Удар солнцем

Но именно в этот сезон мы много находимся на улице. Как обезопасить себя от теплового и солнечного удара?

Кто подвержен

Необходимо знать, что тепловой и солнечный удар –  это не одно и то же. Солнечный  – разновидность теплового. Однако основное различие между ними состоит в том, что солнечный удар возникает только при прямом воздействии солнечных лучей, тогда как тепловой может возникнуть даже без участия солнца. Нахождение под прямыми палящими солнечными лучами долгое время не спасает даже головной убор. При воздействии их на человека с непокрытой головой в первую очередь страдает головной мозг. Пожилые, беременные женщины и маленькие дети подвержены более высокому риску теплового удара. Также особенно часто страдают люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Что способствует

Способствовать солнечному и тепловому удару могут обезвоживание, ношение толстой или тяжёлой одежды в жару, избыточный вес, который заставляет организм вырабатывать больше тепла и снижает способность тела остывать, а также перенесённый тепловой удар в прошлом. Путешествие из прохладного климата в более тёплый, нахождение в плохо проветриваемом или некондиционированном пространстве, недостаточный сон, из-за которого снижается скорость потоотделения,  – всё это тоже может поспособствовать получению солнечного удара. Кроме того, будьте аккуратны при употреблении в жару антигистаминных препаратов, средств от повышенного давления и отеков, слабительных средств, лекарства от болезни Паркинсона, антидепрессантов.

Симптомы, которые должны насторожить

Солнечный удар – тот же перегрев. Организм не в силах бороться с длительным воздействием высоких температур. Первые симптомы перегрева – чрезмерная жажда, слабость, головокружение, тошнота и рвота. Существует три степени тяжести солнечного удара. Если пострадавший испытывает головную боль, тошноту, слабость, то это признаки лёгкой степени тяжести.  При средней степени к основным симптомам добавляются нарушение координации движения, состояние оглушённости, высокая температура. Спутанность сознания, судороги, высокий риск летального исхода – тяжёлая степень тяжести. Если после оказании первой помощи нет возможности транспортировать пострадавшего в более холодное место, то у него начинаются бред, галлюцинации, потеря сознания, кожа становится холодной, пульс учащается. Такое состояние опасно для жизни - необходима неотложная медицинская помощь.  

К признакам теплового удара относится повышенная температура тела, изменение психического состояния или поведения. Могут возникнуть спутанность сознания, возбуждение, невнятная речь, раздражительность, бред, судороги и кома. Ещё одним признаком является нарушение потоотделения, кожный покров будет горячий и сухой на ощупь. Тепловой удар может возникнуть в результате чрезмерных физических нагрузок.

Как обезопасить себя

С целью профилактики теплового и солнечного удара рекомендуется меньше находиться под прямыми солнечными лучами, носить светлую воздухопроницаемую одежду (желательно из хлопка, льна) и головной убор, соблюдать питьевой режим - употреблять не меньше 2,5-3 литров воды в сутки, не заниматься активным спортом при температуре выше 25 °С. Воздержитесь от плотных приёмов пищи и алкоголя, лучше отдать предпочтение кисломолочным продуктам и овощам.  

В наиболее активные солнечные часы с 12.00 до 16.00 необходимо защищать все участки тела от попадания солнечных лучей, используя закрытую одежду и солнцезащитные кремы, зонт от солнца. Старайтесь сохранять эмоциональное спокойствие, так как любое перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового и солнечного удара, по возможности принимайте прохладный душ несколько раз в день.

По информации Роспотребнадзора